Gesundheitliche Vorteile von Bewegung im Wasser

Schwimmen / Von

Schwimmen ist die viertbeliebteste Sportart in den Vereinigten Staaten und ein guter Weg, um regelmäßig aerobe körperliche Aktivität zu erlangen 1 . Nur zweieinhalb Stunden aerober körperlicher Aktivität pro Woche wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen können das Risiko chronischer Krankheiten verringern 2 , 3 . Dies kann auch zu einer Verbesserung der Gesundheit von Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen führen 2 . Schwimmer haben im Vergleich …

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Der Anfängerleitfaden für Schwimmausrüstung

Schwimmen / Von

Hier finden Sie eine vollständige Übersicht über die Schwimmausrüstung, die Sie benötigen, um den Pool zu dominieren, sowie unsere Top-Tipps für die besten Schwimmzubehörarten. Das Schwimmbad kann ein entmutigender Ort für Anfänger sein. Abgesehen von den gesamten technischen und Geschwindigkeitsaspekten des Schwimmens, die zu Verwirrung und Leistung führen, egal wie gut Sie werden, gibt es auch Überlegungen zur Schwimmausrüstung . …

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Interessante Fakten zu Fahrrädern und Radfahren

Radergometer / Von

Das Weltfahrrad wurde einige Jahre nach dem Verkauf der ersten Fahrräder zum Einsatz gebracht. Diese ersten Modelle wurden Velocipedes genannt. Die ersten Fahrräder wurden in Frankreich hergestellt, aber das moderne Design wurde in England geboren. Erfinder, die zuerst moderne Fahrräder konzipierten, waren entweder Schmiede oder Wagenbauer. Jedes Jahr werden über 100 Millionen Fahrräder hergestellt. Das erste …

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Grundlegende Schwimmfähigkeiten, die jeder lernen muss

Ratgeber / Von

Schwimmen ist eine lustige und großartige Aktivität, um fit zu bleiben. Es bietet enorme gesundheitliche Vorteile, verbessert die Stimmung, verringert Angstzustände und hilft, viele Kalorien zu verbrennen. Abgesehen davon ist es auch gut für diejenigen, die an Arthritis und anderen Schmerzzuständen leiden. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verringert das Schwimmen für nur 2,5 …

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Schwimmen: 17 gesundheitliche Vorteile

Ratgeber / Von

Einführung in das Schwimmen Die Vorteile des Schwimmens sind geringe Auswirkungen, ein Leben lang kardiorespiratorisch, Muskelaufbau, Alternative bei Verletzungen, sommerliche Hitzepause, Familienangelegenheit und Kalorienverbrennung. Schwimmen ist eine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt , die Gelenke schont, Ihr Gewicht stützt, Muskelkraft und Ausdauer aufbaut. Es verbessert auch die kardiovaskuläre Fitness , kühlt Sie ab und erfrischt Sie im Sommer und ist eines, …

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Vorteile des Radfahrens sowie Sicherheitstipps

Radergometer / Von

Radfahren ist eine Aerobic-Übung mit geringen Auswirkungen, die eine Fülle von Vorteilen bietet. Es variiert auch in der Intensität, wodurch es für alle Niveaus geeignet ist. Sie können als Transportmittel, für gelegentliche Aktivitäten oder als intensives, wettbewerbsorientiertes Unterfangen radeln. Radfahren ist ein wunderbares Training, das Sie aktiv hält. Es kann helfen, einen gesunden Lebensstil sowohl körperlich als auch …

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Was sind die 12 wichtigsten Vorteile des Schwimmens?

Ratgeber / Von

Überblick Sie haben vielleicht gehört, dass Experten Erwachsenen empfehlen, jede Woche 150 Minuten mäßige Aktivität oder 75 Minuten kräftige Aktivität zu erhalten. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper und Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Eine Stunde Schwimmen verbrennt fast so viele Kalorien wie Laufen, ohne die Knochen und Gelenke zu belasten. Schwimmen ist das viertmeistenVertrauenswürdige Quellebeliebte Aktivität in den Vereinigten …

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Der Radsport und die verschiedenen Fahrradtypen

Ratgeber / Von

Das Fahren eines Fahrrads ist wahrscheinlich so einfach wie das Gehen selbst, aber die Möglichkeiten, die sich durch das Umdrehen dieser Pedale bieten, sind äußerst vielfältig, sodass die uns zur Verfügung stehenden Fahrradsportarten eine spezifische Ausstattung erfordern. Dieser Artikel behandelt einige der beliebtesten professionellen Fahrradsportarten und die von ihnen benötigten Fahrräder. Straßenradfahren Das Fahren auf …

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Vorteile der Verwendung eines Rudergeräts

Rudergeräte / Von

Dieses Gerät eignet sich hervorragend zum Abnehmen, Muskelaufbau und Muskelaufbau sowie zur Steigerung der Ausdauer und ist ein Fitness-Game-Changer. Ruderer trainieren mehrere wichtige Muskelgruppen und helfen Ihnen dabei, sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper zu entwickeln. Am wichtigsten ist, dass die Verwendung eines Rudergeräts Ihr Herz zum Pumpen bringt und die Lunge arbeitet, was zu einem …

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