Fett verbrennen und Muskeln aufbauen – Ist es möglich?

Abnehmen / Von

Viele Menschen nehmen an, dass es nicht gleichzeitig möglich ist, einen Muskelaufbau zu betreiben, und dabei gleichzeitig Fett zu verbrennen. Und man sich stattdessen entweder für den Fettabbau oder den Muskelaufbau entscheiden muss. Sprich: man kann entweder seine Muskeln aufbauen oder überschüssiges Fett verbrennen. Beides soll gleichzeitig nicht möglich sein. Aber daserscheint laut Untersuchungen und …

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Vorteile eines Rudergeräts

Rudergeräte / Von

Sie können die gleichen Vorteile genießen, indem Sie im Fitnessstudio an einem stationären Rudergerät trainieren. Wenn Sie sich in dieses herausfordernde Training verlieben, können Sie sogar Ihr eigenes Ruderergometer kaufen, das Sie zu Hause verwenden können. Es ist eine große Kalorienverbrennung Wenn Ihre Fitnessziele das Abnehmen beinhalten, ist einer der besten Vorteile von Ruderübungen die effiziente Kalorienverbrennung. Der …

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4 große Vorteile von Rudergerätetraining

Rudergeräte / Von

Während Laufbänder ihren Glanz verlieren und die Spin-Kurse zu Hause abgestanden sind, suchen Cardio-Junkies und Sportbegeisterte gleichermaßen nach ihrer nächsten neuen Besessenheit. Zum Glück müssen sie nicht weit schauen; Indoor-Rudergeräte sind bereit für die Herausforderung. Wenn Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio (oder Ihrer Garage oder Ihrem Wohnzimmer) ein Rudergerät hinzufügen, erhalten Sie ein solides und (manchmal) kompaktes Gerät, das Ihnen …

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Gesundheitliche Vorteile von Bewegung im Wasser

Schwimmen / Von

Schwimmen ist die viertbeliebteste Sportart in den Vereinigten Staaten und ein guter Weg, um regelmäßig aerobe körperliche Aktivität zu erlangen 1 . Nur zweieinhalb Stunden aerober körperlicher Aktivität pro Woche wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen können das Risiko chronischer Krankheiten verringern 2 , 3 . Dies kann auch zu einer Verbesserung der Gesundheit von Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen führen 2 . Schwimmer haben im Vergleich …

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Der Anfängerleitfaden für Schwimmausrüstung

Schwimmen / Von

Hier finden Sie eine vollständige Übersicht über die Schwimmausrüstung, die Sie benötigen, um den Pool zu dominieren, sowie unsere Top-Tipps für die besten Schwimmzubehörarten. Das Schwimmbad kann ein entmutigender Ort für Anfänger sein. Abgesehen von den gesamten technischen und Geschwindigkeitsaspekten des Schwimmens, die zu Verwirrung und Leistung führen, egal wie gut Sie werden, gibt es auch Überlegungen zur Schwimmausrüstung . …

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Interessante Fakten zu Fahrrädern und Radfahren

Radergometer / Von

Das Weltfahrrad wurde einige Jahre nach dem Verkauf der ersten Fahrräder zum Einsatz gebracht. Diese ersten Modelle wurden Velocipedes genannt. Die ersten Fahrräder wurden in Frankreich hergestellt, aber das moderne Design wurde in England geboren. Erfinder, die zuerst moderne Fahrräder konzipierten, waren entweder Schmiede oder Wagenbauer. Jedes Jahr werden über 100 Millionen Fahrräder hergestellt. Das erste …

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Grundlegende Schwimmfähigkeiten, die jeder lernen muss

Ratgeber / Von

Schwimmen ist eine lustige und großartige Aktivität, um fit zu bleiben. Es bietet enorme gesundheitliche Vorteile, verbessert die Stimmung, verringert Angstzustände und hilft, viele Kalorien zu verbrennen. Abgesehen davon ist es auch gut für diejenigen, die an Arthritis und anderen Schmerzzuständen leiden. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verringert das Schwimmen für nur 2,5 …

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Schwimmen: 17 gesundheitliche Vorteile

Ratgeber / Von

Einführung in das Schwimmen Die Vorteile des Schwimmens sind geringe Auswirkungen, ein Leben lang kardiorespiratorisch, Muskelaufbau, Alternative bei Verletzungen, sommerliche Hitzepause, Familienangelegenheit und Kalorienverbrennung. Schwimmen ist eine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt , die Gelenke schont, Ihr Gewicht stützt, Muskelkraft und Ausdauer aufbaut. Es verbessert auch die kardiovaskuläre Fitness , kühlt Sie ab und erfrischt Sie im Sommer und ist eines, …

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Vorteile des Radfahrens sowie Sicherheitstipps

Radergometer / Von

Radfahren ist eine Aerobic-Übung mit geringen Auswirkungen, die eine Fülle von Vorteilen bietet. Es variiert auch in der Intensität, wodurch es für alle Niveaus geeignet ist. Sie können als Transportmittel, für gelegentliche Aktivitäten oder als intensives, wettbewerbsorientiertes Unterfangen radeln. Radfahren ist ein wunderbares Training, das Sie aktiv hält. Es kann helfen, einen gesunden Lebensstil sowohl körperlich als auch …

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