Fit werden kann man auf die unterschiedlichste Art und Weise. Auch Golfen ist eine Sportart. Sie ist optimal geeignet, um die eigene Fitness zu verbessern. Ein großer Vorteil ist, dass dieser Sport an der frischen Luft stattfindet. Warm up gehört auch beim Golf dazu Das Warm up ist für jede Sportart wichtig. Sie hilft dem …
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, bei der Körper und Geist durch diverse Übungen und Praktiken in Einklang gebracht werden. Geistige Konzentration, körperliche aber auch Atemübungen werden hierbei ganz gezielt trainiert. Eigentlich wird für Yoga nichts weiter benötigt, als ein ruhiger Ort und dein eigener Körper mit der nötigen Motivation. Allerdings gibt es …
Die Bratwurst ist der beliebteste kulinarische Wegbegleiter durch das gesamte Jahr. Im Sommer als Grillwurst kaum wegzudenken und eine Kirmes ohne Rostbratwurst, ist kein echter Jahrmarkt. In der Freibadsaison mit einer ordentlichen Portion Senf und auf dem Christkindlmarkt darf sie so oder so nicht fehlen. Mal klein, mal groß und immer ganz besonders lecker! Es …
Golf ist heutzutage nicht mehr ein elitärer Sport und wird nicht nur von betuchten Rentnern gespielt. Golf kommt immer mehr im Mainstream an. Jeder, der sich mit dem Gedanken spielt, mit dem Golfspielen anzufangen, muss sich überlegen. was man zum Goldspielen alles benötigt. Golfschläger Auf die Golfrunde darf jeder Spieler bis zu 14 Schläger mitnehmen. …
Was ist ein harter Igelball? – Die Menschen bewegen sich immer weniger, führen zunehmend sitzende Tätigkeiten aus und bekommen daher häufig Beschwerden wie Verspannungen im Lendenwirbelbereich, in den Schulter und im Nacken. Dann entwickelt sich eine erste Panik und der Arzt oder Physiotherapeut wird aufgesucht. Sollten die Beschwerden aber noch nicht so stark ausgeprägt sein, …
Harter Igelball – eine vielseitiger Helfer bei Verspannungen & mehr Weiterlesen »
Es ist oft nicht einfach, das richtige Sportgerät für sich zu finden. Der Fitness-Roller kann ein wenig Abhilfe schaffen. Ob Sie nun abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich rundum fit fühlen wollen, für jeden ist etwas dabei. Dementsprechend vielseitig ist dieser Roller und auch leicht zu beschaffen. Man kann ihn viel leichter verstauen als ein großes …
Die Fitnessrolle / Faszienrolle – unterschätztes Hilfswerkzeug Weiterlesen »
Viele Menschen nehmen an, dass es nicht gleichzeitig möglich ist, einen Muskelaufbau zu betreiben, und dabei gleichzeitig Fett zu verbrennen. Und man sich stattdessen entweder für den Fettabbau oder den Muskelaufbau entscheiden muss. Sprich: man kann entweder seine Muskeln aufbauen oder überschüssiges Fett verbrennen. Beides soll gleichzeitig nicht möglich sein. Aber daserscheint laut Untersuchungen und …
Fett verbrennen und Muskeln aufbauen – Ist es möglich? Weiterlesen »
Sie können die gleichen Vorteile genießen, indem Sie im Fitnessstudio an einem stationären Rudergerät trainieren. Wenn Sie sich in dieses herausfordernde Training verlieben, können Sie sogar Ihr eigenes Ruderergometer kaufen, das Sie zu Hause verwenden können. Es ist eine große Kalorienverbrennung Wenn Ihre Fitnessziele das Abnehmen beinhalten, ist einer der besten Vorteile von Ruderübungen die effiziente Kalorienverbrennung. Der …
Während Laufbänder ihren Glanz verlieren und die Spin-Kurse zu Hause abgestanden sind, suchen Cardio-Junkies und Sportbegeisterte gleichermaßen nach ihrer nächsten neuen Besessenheit. Zum Glück müssen sie nicht weit schauen; Indoor-Rudergeräte sind bereit für die Herausforderung. Wenn Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio (oder Ihrer Garage oder Ihrem Wohnzimmer) ein Rudergerät hinzufügen, erhalten Sie ein solides und (manchmal) kompaktes Gerät, das Ihnen …
Schwimmen ist die viertbeliebteste Sportart in den Vereinigten Staaten und ein guter Weg, um regelmäßig aerobe körperliche Aktivität zu erlangen 1 . Nur zweieinhalb Stunden aerober körperlicher Aktivität pro Woche wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen können das Risiko chronischer Krankheiten verringern 2 , 3 . Dies kann auch zu einer Verbesserung der Gesundheit von Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen führen 2 . Schwimmer haben im Vergleich …
Gesundheitliche Vorteile von Bewegung im Wasser Weiterlesen »
