Ratgeber

Ausgeprägte große Muskeln, schwere Gewichte stemmen. Das verbinden viele von uns mit dem Wort Krafttraining. Doch eigentlich verbirgt sich hinter dem Begriff nur ein körperliches Widerstandstraining, das die motorische Kraftfähigkeit des Körpers verbessern soll. So kannst du durch regelmäßiges Krafttraining deine Leistung steigern und die Muskulatur kräftigen. Worauf solltest du beim Krafttraining achten? Richtiges Krafttraining …

Krafttraining starten: Darauf solltest du achten Weiterlesen »

Es ist nicht leicht, das perfekte Geschenk für jemanden zu finden, den man wirklich mag. Wenn du deinem Liebsten aber zeigen willst, dass du ihn wirklich magst, dann solltest du ihm ein Bodybuilding-Geschenk machen. Denn mit einem Bodybuilding-Geschenk zeigst du ihm, dass du an seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden interessiert bist. Was ist das perfekte …

Das perfekte Geschenk für Kraftsportler Weiterlesen »

Golf ist ein recht alter Sport. Schon so mancher schottischer König frönte diesem Sport, ein anderer schottischer König verbot diese Sportart allerdings auch. Da doch sehr viele reiche Menschen dem Golfsport sich verbunden fühlen und dafür auch die nötige Zeit haben, hat der Golfsport einen Ruf abbekommen, der in die Richtung Elite-Sport geht. Tatsächlich sind …

Welche Ausrüstung brauchen Golf Anfänger wirklich Weiterlesen »

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, bei der Körper und Geist durch diverse Übungen und Praktiken in Einklang gebracht werden. Geistige Konzentration, körperliche aber auch Atemübungen werden hierbei ganz gezielt trainiert. Eigentlich wird für Yoga nichts weiter benötigt, als ein ruhiger Ort und dein eigener Körper mit der nötigen Motivation. Allerdings gibt es …

Was ist Yoga Weiterlesen »

Die Bratwurst ist der beliebteste kulinarische Wegbegleiter durch das gesamte Jahr. Im Sommer als Grillwurst kaum wegzudenken und eine Kirmes ohne Rostbratwurst, ist kein echter Jahrmarkt. In der Freibadsaison mit einer ordentlichen Portion Senf und auf dem Christkindlmarkt darf sie so oder so nicht fehlen. Mal klein, mal groß und immer ganz besonders lecker! Es …

Eine Bratwurst zum Verlieben Weiterlesen »

Golf ist heutzutage nicht mehr ein elitärer Sport und wird nicht nur von betuchten Rentnern gespielt. Golf kommt immer mehr im Mainstream an. Jeder, der sich mit dem Gedanken spielt, mit dem Golfspielen anzufangen, muss sich überlegen. was man zum Goldspielen alles benötigt. Golfschläger Auf die Golfrunde darf jeder Spieler bis zu 14 Schläger mitnehmen. …

Sport Equipment für Golfer Weiterlesen »

Was ist ein harter Igelball? – Die Menschen bewegen sich immer weniger, führen zunehmend sitzende Tätigkeiten aus und bekommen daher häufig Beschwerden wie Verspannungen im Lendenwirbelbereich, in den Schulter und im Nacken. Dann entwickelt sich eine erste Panik und der Arzt oder Physiotherapeut wird aufgesucht. Sollten die Beschwerden aber noch nicht so stark ausgeprägt sein, …

Harter Igelball – eine vielseitiger Helfer bei Verspannungen & mehr Weiterlesen »

Es ist oft nicht einfach, das richtige Sportgerät für sich zu finden. Der Fitness-Roller kann ein wenig Abhilfe schaffen. Ob Sie nun abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich rundum fit fühlen wollen, für jeden ist etwas dabei. Dementsprechend vielseitig ist dieser Roller und auch leicht zu beschaffen. Man kann ihn viel leichter verstauen als ein großes …

Die Fitnessrolle / Faszienrolle – unterschätztes Hilfswerkzeug Weiterlesen »

Schwimmen ist eine lustige und großartige Aktivität, um fit zu bleiben. Es bietet enorme gesundheitliche Vorteile, verbessert die Stimmung, verringert Angstzustände und hilft, viele Kalorien zu verbrennen. Abgesehen davon ist es auch gut für diejenigen, die an Arthritis und anderen Schmerzzuständen leiden. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verringert das Schwimmen für nur 2,5 …

Grundlegende Schwimmfähigkeiten, die jeder lernen muss Weiterlesen »

Einführung in das Schwimmen Die Vorteile des Schwimmens sind geringe Auswirkungen, ein Leben lang kardiorespiratorisch, Muskelaufbau, Alternative bei Verletzungen, sommerliche Hitzepause, Familienangelegenheit und Kalorienverbrennung. Schwimmen ist eine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt , die Gelenke schont, Ihr Gewicht stützt, Muskelkraft und Ausdauer aufbaut. Es verbessert auch die kardiovaskuläre Fitness , kühlt Sie ab und erfrischt Sie im Sommer und ist eines, …

Schwimmen: 17 gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »