Ratgeber

Was ist ein harter Igelball? – Die Menschen bewegen sich immer weniger, führen zunehmend sitzende Tätigkeiten aus und bekommen daher häufig Beschwerden wie Verspannungen im Lendenwirbelbereich, in den Schulter und im Nacken. Dann entwickelt sich eine erste Panik und der Arzt oder Physiotherapeut wird aufgesucht. Sollten die Beschwerden aber noch nicht so stark ausgeprägt sein, …

Harter Igelball – eine vielseitiger Helfer bei Verspannungen & mehr Weiterlesen »

Es ist oft nicht einfach, das richtige Sportgerät für sich zu finden. Der Fitness-Roller kann ein wenig Abhilfe schaffen. Ob Sie nun abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich rundum fit fühlen wollen, für jeden ist etwas dabei. Dementsprechend vielseitig ist dieser Roller und auch leicht zu beschaffen. Man kann ihn viel leichter verstauen als ein großes …

Die Fitnessrolle / Faszienrolle – unterschätztes Hilfswerkzeug Weiterlesen »

Schwimmen ist eine lustige und großartige Aktivität, um fit zu bleiben. Es bietet enorme gesundheitliche Vorteile, verbessert die Stimmung, verringert Angstzustände und hilft, viele Kalorien zu verbrennen. Abgesehen davon ist es auch gut für diejenigen, die an Arthritis und anderen Schmerzzuständen leiden. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verringert das Schwimmen für nur 2,5 …

Grundlegende Schwimmfähigkeiten, die jeder lernen muss Weiterlesen »

Einführung in das Schwimmen Die Vorteile des Schwimmens sind geringe Auswirkungen, ein Leben lang kardiorespiratorisch, Muskelaufbau, Alternative bei Verletzungen, sommerliche Hitzepause, Familienangelegenheit und Kalorienverbrennung. Schwimmen ist eine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt , die Gelenke schont, Ihr Gewicht stützt, Muskelkraft und Ausdauer aufbaut. Es verbessert auch die kardiovaskuläre Fitness , kühlt Sie ab und erfrischt Sie im Sommer und ist eines, …

Schwimmen: 17 gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »

Überblick Sie haben vielleicht gehört, dass Experten Erwachsenen empfehlen, jede Woche 150 Minuten mäßige Aktivität oder 75 Minuten kräftige Aktivität zu erhalten. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper und Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Eine Stunde Schwimmen verbrennt fast so viele Kalorien wie Laufen, ohne die Knochen und Gelenke zu belasten. Schwimmen ist das viertmeistenVertrauenswürdige Quellebeliebte Aktivität in den Vereinigten …

Was sind die 12 wichtigsten Vorteile des Schwimmens? Weiterlesen »

Das Fahren eines Fahrrads ist wahrscheinlich so einfach wie das Gehen selbst, aber die Möglichkeiten, die sich durch das Umdrehen dieser Pedale bieten, sind äußerst vielfältig, sodass die uns zur Verfügung stehenden Fahrradsportarten eine spezifische Ausstattung erfordern. Dieser Artikel behandelt einige der beliebtesten professionellen Fahrradsportarten und die von ihnen benötigten Fahrräder. Straßenradfahren Das Fahren auf …

Der Radsport und die verschiedenen Fahrradtypen Weiterlesen »

Wenn Sie ein Läufer werden, verändert es Ihr Leben. Aber Sie wissen vielleicht nicht, wie sehr es jeden Aspekt verbessert. Hier ist der Beweis für die erstaunlichen Vorteile, die das Laufen Ihnen bieten kann: Nutzen 1. Laufen verlängert Ihr Leben um Jahre und Ihr Leben um Jahre . Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Laufen die Lebensdauer verlängert. Dies hat zu …

10 Erstaunliche und evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Laufens Weiterlesen »