Tägliches Training hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen , und tägliches Laufen kann unter bestimmten Umständen auch von Vorteil sein. Wiederholtes tägliches Stampfen der Beine ohne Erholungstage kann jedoch das Verletzungs- und Burnout-Risiko erhöhen. Die Frequenz ist neben der Dauer und Intensität eine der drei Schlüsselkomponenten des Trainings. Wie oft wir laufen, sollte unter Berücksichtigung der Länge unserer Läufe, der Intensität unserer Läufe und des …

Soll ich jeden Tag laufen? Die Vorteile und Risiken des täglichen Laufens Weiterlesen »

Neben den gesundheitlichen Vorteilen des Joggens oder Laufens gibt es auch viele psychologische Vorteile. Einige davon sind erhöhte geistige Flexibilität, Selbstvertrauen, Stressabbau 1  und der emotionale Schub des Läuferhochs . Joggen und Laufen sind aerobe Herz-Kreislauf-Übungen. Eine solche Aktivität sendet mehr nahrhaftes Blut an das Gehirn, was Ihnen helfen kann, klarer zu denken. Es setzt auch Ihre natürlichen stimmungserhöhenden Verbindungen frei. Die Herausforderungen, die …

Mentale Vorteile beim Joggen und Laufen Weiterlesen »