Monatsarchiv: Februar 2020

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Die Vorteile des Laufens für die ganze Familie

Die Schuhe zu schnüren und mit den Kindern joggen zu gehen, ist nicht nur gesund, sondern auch eine Chance, sich als Familie zu verbinden. In vielen Häusern sind beide Elternteile voll berufstätig, was es...

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Soll ich jeden Tag laufen? Die Vorteile und Risiken des täglichen Laufens

Tägliches Training hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen , und tägliches Laufen kann unter bestimmten Umständen auch von Vorteil sein. Wiederholtes tägliches Stampfen der Beine ohne Erholungstage kann jedoch das Verletzungs- und Burnout-Risiko erhöhen. Die Frequenz ist neben der Dauer...

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Mentale Vorteile beim Joggen und Laufen

Neben den gesundheitlichen Vorteilen des Joggens oder Laufens gibt es auch viele psychologische Vorteile. Einige davon sind erhöhte geistige Flexibilität, Selbstvertrauen, Stressabbau 1  und der emotionale Schub des Läuferhochs . Joggen und Laufen sind aerobe Herz-Kreislauf-Übungen. Eine solche Aktivität sendet mehr...