A Kettlebells már évek óta szerves részét képezi a fitnesznek. A kis súlyzók a nehéz magjukkal hatékonyak és sokoldalúak. De mik is pontosan a kettlebells előnyei, és hogyan segíthetnek céljaid elérésében? Itt mindent megtudhatsz, amit a kettlebellről tudni kell. Kettlebell – Egyedi gyakorlatok az erős testért Akár kezdő, akár haladó edző vagy, a kettlebell mindenki …
A szénhidrátok fontos tápanyagot jelentenek szervezetünk számára. Energiát adnak nekünk és segítenek az izmok építésében. Sokan azonban azon tűnődnek, hogy mennyi szénhidrátot kellene enniük edzés előtt és után. A szénhidrátok és hatásuk a szervezetre A szénhidrátok alapvető tápanyagot jelentenek a szervezet számára. Ezek az izmok és az agy fő energiaforrása. A legtöbb szénhidrátot a szervezet …
Szénhidrátok edzés előtt és után: Hogyan optimalizálhatom az étrendemet? Read More »
