Gyakran nem könnyű megtalálni a megfelelő edzőkészüléket. A Fitness-Roller tehet valamit ez ellen.
Akár fogyni, akár izmokat építeni, akár fitten érezni akarod magad, mindenki számára van valami.
Ez a henger ezért sokoldalú és könnyen beszerezhető. Sokkal könnyebben tárolható, mint egy nagyméretű fitneszeszköz, és nem is olyan drága.
De kinek is szól ez valójában? Mit lehet vele kezdeni? És mire nem lehet használni?
Inhalt
Kinek szól a görgős fitnesz?
A hát, a nyak és a lábak fájdalmas feszültsége ismétlődően jelentkezhet, és végtelen gyötrelemhez vezethet.
E feszültségek mögött rendszerint beragadtak a fasciák. A görgővel való rendszeres gyakorlással a probléma magától megoldódik.
Fontos a megfelelő típus kiválasztása is. Ha a probléma főként a hátban jelentkezik, elegendő lehet egy ergonomikus görgő.
Egyébként egy többfunkciós készlet is megteszi a hatását. Általában bárki használhat ilyen fitneszgörgőt, de különösen a sportolás vagy hasonló tevékenységek miatti feszültség esetén kell használni.
Vásároljon egy fólia görgőt
Mit lehet csinálni a fitneszgörgővel?
A fitneszgörgő fellazítja a megrekedt fasciát, elősegíti a helyi vérkeringést, rugalmasabbá teszi az izmokat, és végül megszünteti a fájdalmat.
Ez a henger alapvetően henger alakú. Ez azt jelenti, hogy a problémás területeket a testsúly és egy kis egyensúlyozás segítségével lehet görgetni és lágyítani.
Ebben a fitneszprogramban a cél a beszűkült izomszövetek átmozgatása.
A test által kifejtett nyomás egymásnak nyomja a fasciát és az izomkötegeket. Ez is ellazítja őket.
Váltakozó nyomást alkalmazunk, ami szivacshatást gyakorol a szövetekre.
Az enyhülési fázisban a szövet a szivacshoz hasonlóan felszívja a folyadékot. Ez a hatás ismét megfordul, amikor a nyomást felengedik.
A salakanyagok ezután kiürülhetnek a szövetből. Az alkalmazási területtől függően különböző területek stimulálhatók.
Például a görgőre ülve dolgozhat a combja hátsó részén.
Mit nem tehetsz vele
A fólia görgő azonban nem mindenhol működik. A test bizonyos részeit stimulálja, de ezek általában csak a combok, a nyak és a hát.
A gyomor és a karok például nem stimulálódnak annyira, mint más testrészek.
És ez nem segít, ha előtte nem mozogsz. Elegendő testmozgás nélkül a kötőszövetet nem lehet megdolgoztatni.
A Fitness-Roller tehát inkább támogatás, mint csodaszer, amely normál testmozgás nélkül is segít.
Az is előfordulhat, hogy ha csak egy apró hibát is elkövet, a fóliacsavaró henger többet árt, mint használ.
Ha nem tehet mást, és egyedül szeretne dolgozni a görgővel, először kérjen szakembert.
Letzte Aktualisierung am 2024-04-20 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API